Schlafberatung

gehalten – gestärkt – verbunden

Um was geht es in der Schlafberatung:

Ab der Geburt des ersten Kindes dürfen Eltern sich mit dem Thema Schlaf auseinandersetzen. Es ist gar nicht so einfach, die Bedürfnisse der Eltern und die des Kindes aufeinander abzustimmen. Der individuelle Rhythmus des Kindes, das nächtliche Aufwachen und die Herausforderungen beim Einschlafen können Eltern sehr beanspruchen. Auch Vergleiche mit anderen Eltern von Kindern, welche schon durchschlafen oder sogar allein schlafen, verstärken das Gefühl, dass man als Eltern doch sicher etwas falsch machen müsse.

In meiner Schlafberatung begleite ich Eltern sowie das Kind, mit kleinen Schritten wieder in den Schlaf zu finden. Ich arbeite nach dem Stufenkonzept der Zürcher Sprechstunde. Dabei geht es erstens um den regelmässigen Schlafrhythmus, zweitens um den individuellen Schlafbedarf und drittens um die selbständigen Einschlafhilfen. Für mich ist es sehr wichtig, das das Anliegen der Eltern sowie die Verbindung zwischen den Eltern und ihrem Kind im Fokus steht.

Ablauf der Schalfberatung: 

Vor dem ersten Gespräch füllen die Eltern etwa zwei Wochen ein Schlafprotokoll aus. Bei der Beratung werden wir gemeinsam das Schalprotokoll besprechen und wir schauen wo ich zu einer Verbesserung der Situation unterstützen kann. Es geht dabei immer um kleine Schritte mit dem Fokus darauf, die Eltern zu stärken und zu begleiten.

Wann hilft die Schlafberatung:

• unruhiges Einschlafen

• nächtliches Aufwachen

• kurze Schlafphasen

Kosten:

CHF 100.–/h

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Kontaktiere mich gerne bei Fragen oder für eine Beratung.